从气候危机到新冠肺炎大流行，再到通货膨胀问题和乌克兰入侵，这些天有很多事情让人感到压力。
但你的医疗保健提供者可能很快就会让你花更多的时间在大自然中，而不是服用药物来缓解低水平的焦虑。
周六，在蒙特利尔举行的COP15生物多样性峰会上，加拿大医学协会(Canadian Medical Association)正式认可了卑斯省帕克斯的一项名为PaRx的全国性自然处方计划。这是世界上第一次有国家医疗机构认可自然处方。
“花时间在大自然中是一件我们都能从中受益的事情，医生和病人都一样。CMA主席阿里卡·拉方丹博士在周六的一份声明中说:“CMA很自豪地支持一个自然治疗项目，它将我们与土地以及它提供的所有循证结果联系起来。”
卑斯卡的家庭医生、PaRx的主任梅丽莎·莱姆(Melissa Lem)博士说，CMA的认可将有助于医学界的一种观念正常化，即大自然对健康至关重要。
他们通常建议每周至少在户外呆两个小时，每次至少20分钟。这可能意味着在树林里远足，但也可以是一些简单的事情，如参观当地的公园，园艺，或在海边散步。
莱姆说，有一种标准化的处方表格，医疗保健提供者可以在与患者合作时填写，以制定个性化的计划。她说:“有研究表明，当信息被写下来时，会增加患者执行建议的动机。”
莱姆说，CMA的认可意义重大，因为这是世界上第一次，符合该协会改善健康和加强环境管理的目标。
她说，研究表明，与自然联系更密切的儿童和成人不仅更有可能努力保护自然，而且还会参与其他有利于环境的行为。
卑诗省帕克斯基金会于2020年11月启动了PaRx。据该基金会称，目前加拿大已有1万多名处方医生注册。
PaRx已经得到了主要省级卫生合作伙伴的认可，如不列颠哥伦比亚省家庭医生、阿尔伯塔医学协会、安大略家庭医生学院和Collège des médecins du Québec。
莱姆说，虽然大多数自然处方都是为了心理健康，但还有许多其他疾病也可以从大自然中受益，比如高血压、睡眠不好和心血管疾病。
她强调，自然处方不是一种可以代替药物的东西，特别是对于慢性疾病，但它可以是一个起点。
莱姆说:“我们把自然称为健康的第四大支柱，和健康的饮食、锻炼和生活方式一样重要。”
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