初秋带来了新年，犹太新年。这是一个清除消极情绪和关心我们内心自我的时候，从精神力量的地方开始新的一年。我想和你们分享一些精神生活的小技巧，希望能给你们带来内在的成长、意识和最终的快乐。
Hack One(深层关系)
确定并说出你生活中不可或缺的四个要素。这四种元素是你在这个星球上生存的基础。这些生命元素是怎样的——我知道这些元素对我来说总是有关系的——就像四个大天使一样?他们如何像天使迈克尔一样给予你爱和养育?他们如何像天使加百列一样，给予力量和保护?他们如何像天使乌列尔一样提供光明、智慧和洞察力?他们如何像天使拉斐尔一样提供治疗，平安，和平和完整?现在回想一下你是如何将大天使的天赋回馈到你的四个核心生命元素上的?取一根纱线或线，仔细考虑每个元素后，有意识地在每个元素的线上打结，并将线系在手腕上。在你的一天中，花点时间去沉思，去触碰那些问题，为它们的完整性唤起意图，并心怀感激。
第二招(希望)
想象一下，在你的生活中，你以一种积极和平的方式感到充满活力。把记忆的感觉音量调大;让所有的细节都更有活力。颜色，声音，你内心的感觉。现在进入记忆，进入自我，找到在那一刻将你与宇宙相连的那根线。我们都有一条隐喻的线或金线，把我们的内在存在，我们的灵魂，连接到神圣的源头。这句话在希伯来语里是希望特瓦。这个词特瓦字面上是一条线。在约书亚书中，Rachav她被赐予一根红线作她的保证人——希伯来语中的红线是什么意思特瓦．
利用你的时间远离世俗的生活和工作，记住你的发光线/线到神圣的源头，并拉动它;感受它，这样你就能记得当你需要希望和力量时，这条线总是存在的。
第三招(共同创作我的生活)
我想到我自己和神圣之源一起书写我生命之书的下一章。我的写作开始于做一个Cheshbon Nefesh,一个灵魂会计——对我的精神和情感生活进行评估。我发现启动灵魂核算的最好方法是与我生命中最重要的人联系，看看我是否需要为他人提供帮助mechilah．Mechilah是一种宽恕。Mechilah字面上来自希伯来语，意思是跳舞。从本质上讲，我在问我关心的人，我们是否在我们的关系中跳舞，如果不是，需要修复什么才能回到我们的舞蹈。这些修复为我需要改进的生存方式提供了线索。Mechilah有利于人际关系，也可以作为一面镜子，看到真实的自己。我理解mechilah作为书写下一篇章的第一步。它不仅能让我更好地了解我想要什么，还能让我更好地了解什么想要我。比喻地说，与上帝一起写作可以让我的命运和业力发生真正的变化。你可能不是犹太人，也在庆祝犹太新年，但在每年的这个时候，有许多新的开始。让我们带着最好的自己进入它们。
拉比Harry Brechner是不列颠哥伦比亚省维多利亚的伊曼纽尔-埃勒教会的拉比
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*本文发表于9月24日星期六的《泰晤士报殖民者报》印刷版th2022
